इस आयुर्वेदिक उपाय से लाखों लोग कम कर रहे हैं शरीर की चर्बी


वजन काम करने के आयुर्वेद उपाय 





अगर आप अपने मोटापे से परेशान है और आप इसे काम करना चाहते है तो यह टिप्स आप को बहुत काम आएगी।  इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोगो को व्यायाम करने का समय ही नहीं मिटा है और अपने सहरिश की चर्बी को काम करना एक चुनौती सामान बन गया है। इस परेशानी से छुटकारा लेने के लिए लोग दवाइया लेते है जो नहीं जानते की ये दवाइया शरीर के लिए हानिकारक है।  

तो यह सारी समस्याओ का निदान करने के लिए हम आप के कुछ आयुर्वेदक टिप्स शेयर करेंगे।  जो आप के स्वस्थ्य को नुकशान न करके आप के शरीर की चर्बी को काम करेगा ...


1.वजन घटाने के लिए पूरे दिन की दिनचर्या:

जाने-माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी के मुताबिक लंच में लोग रोजाना सबसे ज्यादा कैलोरी का सेवन करते हैं। इसलिए रोजाना की कैलोरी का करीब 50 फीसदी लंच में ही खाना चाहिए। इस समय लोगों की पाचन शक्ति सबसे अधिक होती है। वहीं, रात में ज्यादा कैलोरी खाने से बचें और शाम 7 बजे तक डिनर खत्म कर लें।


2. त्रिफला से वजन कम करें:

त्रिफला वजन घटाने के लिए रामबाण साबित होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और पाचन तंत्र को मजबूत करने में सक्षम है। रात के खाने के बाद एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गर्म पानी के साथ पीना चाहिए।


3. सूखे अदरक से घटाएं वजन:

सूखे अदरक के पाउडर में थर्मोजेनिक एजेंट पाए जाते हैं, जो फैट बर्न करने में मददगार होते हैं। खाली पेट गर्म पानी के साथ सोंठ का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर से अतिरिक्त चर्बी दूर होती है।


4. गर्म पानी से घटाएं वजन:

आयुर्वेद के अनुसार जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें गर्म पानी का सेवन करना चाहिए। गर्म पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है और तेजी से वजन कम करने में मदद करता है।


इसके आलावा आप निचे दी गए बातो का भी ख्याल रखे  ......

1. शुद्ध कार्बोहाइड्रेट का सेवन न करें।
2. मीठा पेय, मिठाई, पास्ता, ब्रेड, बिस्कुट और तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें।
3. मेथी के चूर्ण को सुबह खाली पेट पानी में मिलाकर पिएं।
4. रात भर भीगी मेथी के दाने सुबह के समय भी खा सकते हैं.
5. वजन घटाने में भी मालाबार इमली का सेवन फायदेमंद होता है।



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